Mae straen yn ymateb naturiol y corff i bwysau meddyliol neu emosiynol a gall peth straen eich helpu i gadw ffocws, i deimlo’n llawn egni, yn effro ac yn llawn cymhelliant. Dim ond pan yr aiff y straen yn llethol y gall niweidio eich iechyd, meddwl ac ansawdd bywyd. Gall straen achosi pryder, panig, iselder ac yn aml mae’n lleihau hyder a hunan-barch. Bydd y cwrs hwn yn dysgu technegau meddwl a chorff syml, effeithiol i chi, i’ch helpu i leihau lefelau straen a rhoi mwy o gydbwysedd i’ch bywyd a’ch gwaith, a’i wneud yn fwy hylaw, yn gynhyrchiol ac yn bleserus. Mae pob sesiwn yn gyfrinachol.
Cynnwys Cwrs
• Adnabod eich symptomau• Cymryd camau cadarnhaol i leihau effeithiau niweidiol
• Newid eich ffordd o feddwl ac ennill rheolaeth
Comments are closed.